チャーハン一人前は何グラムがちょうど良い?冷凍・自炊別まとめ【2018年最新版】

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ご飯の量を適当にチャーハン作ったら、少なかった…

作る時に気になるのが「一人前の量」です。
チャーハンの一人前はだいたい何グラムなのでしょうか。

冷凍チャーハン一人前は245g!

約245g(茶碗2杯分)のご飯が冷凍チャーハン一人前になります。

冷凍チャーハンは多くが450g以上の二人分となっています。
茶碗2杯分と聞くと多く感じますが、たくさん食べる方には少ないかもしれません。

  内容量 ご飯一人前
ニチレイ 本格炒め炒飯 450g 225g
日清 チキンラーメン 金の炒飯 450g 225g
味の素 焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ・チャーハン 600g 300g
大阪王将 冷凍炒めチャーハン 230g 230g

自炊チャーハン一人前は250g!

チャーハンの素にご飯を入れるタイプの量です。

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約250g(茶碗2杯分)のご飯が自炊チャーハン一人前になります。

チャーハンだけ食べるなら茶碗2杯分でもペロリと食べられるでしょう。
ちょっと多いかなという方は、1杯半くらいに調整してください。

  チャーハンの素 ご飯 ご飯一人前
ハウス食品 炒飯の素 1袋入り(2人分) 500g 250g
永谷園 焼豚チャーハンの素 1袋入り(1人分) 250g 250g
グリコ 焼豚五目 炒飯の素 1袋入り(1人分) 250g 250g
丸美屋 チャーハンの素 4袋入り(4人分) 1000g 250g

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