チャーハン一人前は何グラムがちょうど良い?冷凍・自炊別まとめ【2020年最新版】

ご飯の量を適当にチャーハン作ったら、少なかった…

作る時に気になるのが「一人前の量」です。
チャーハンの一人前はだいたい何グラムなのでしょうか。

冷凍チャーハン一人前は245g!

約245g(茶碗2杯分)のご飯が冷凍チャーハン一人前になります。

冷凍チャーハンは多くが450g以上の二人分となっています。
茶碗2杯分と聞くと多く感じますが、たくさん食べる方には少ないかもしれません。

内容量ご飯一人前
ニチレイ 本格炒め炒飯450g225g
日清 チキンラーメン 金の炒飯450g225g
味の素 焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ・チャーハン600g300g
大阪王将 冷凍炒めチャーハン230g230g

自炊チャーハン一人前は250g!

チャーハンの素にご飯を入れるタイプの量です。

約250g(茶碗2杯分)のご飯が自炊チャーハン一人前になります。

チャーハンだけ食べるなら茶碗2杯分でもペロリと食べられるでしょう。
ちょっと多いかなという方は、1杯半くらいに調整してください。

チャーハンの素ご飯ご飯一人前
ハウス食品 炒飯の素1袋入り(2人分)500g250g
永谷園 焼豚チャーハンの素1袋入り(1人分)250g250g
グリコ 焼豚五目 炒飯の素1袋入り(1人分)250g250g
丸美屋 チャーハンの素4袋入り(4人分)1000g250g