チャーハン一人前は何グラムがちょうど良い？冷凍・自炊別まとめ【2023年最新版】

ご飯の量を適当にチャーハン作ったら、少なかった…

作る時に気になるのが「一人前の量」です。
チャーハンの一人前はだいたい何グラムなのでしょうか。

冷凍チャーハン一人前は２４５ｇ！

約２４５ｇ（茶碗２杯分）のご飯が冷凍チャーハン一人前になります。

冷凍チャーハンは多くが４５０ｇ以上の二人分となっています。
茶碗２杯分と聞くと多く感じますが、たくさん食べる方には少ないかもしれません。

	内容量	ご飯一人前
ニチレイ本格炒め炒飯	450g	225g
日清チキンラーメン金の炒飯	450g	225g
味の素焦がしにんにくのマー油と葱油が香るザ・チャーハン	600g	300g
大阪王将冷凍炒めチャーハン	230g	230g

チャーハンの素にご飯を入れるタイプの量です。

約２５０ｇ（茶碗２杯分）のご飯が自炊チャーハン一人前になります。

チャーハンだけ食べるなら茶碗２杯分でもペロリと食べられるでしょう。
ちょっと多いかなという方は、１杯半くらいに調整してください。