【一人前】パスタのグラム数｜乾麺・生パスタの種類別に比較【2023年最新版】

パスタの一人前って何ｇぐらい茹でたらいいの？

束になっていないパスタって安いですよね。
安さにつられて買ったものの、茹でる直前に一人分は何ｇなのか分からない！なんてことも…

今回は茹でる前のパスタ一人前のグラムを種類別にご紹介します！

乾麺パスタ一人前は約１００ｇ、生パスタは約１１０~１２０ｇ！

パスタソースの量もまとめてみました。

乾麺タイプとは一般的な「固く細長い」パスタを指します。
乾麺タイプのパスタ一人前は１００ｇとなりました。

具材がたくさん入っているパスタソースの場合は、パスタの量を減らしても良いかもしれません。
ミートソースやカルボナーラなどは具材が少ないので100gで大丈夫ですよ！

パスタの太さが1.4㎜~1.9㎜は一人前１００ｇで間に合います！

実際にパスタ1人前の量100gを量ってみました。
しばらく乾麺パスタ100gの話が続きますので、生パスタ一人前の量を早く知りたい方はこちらから飛んで下さい。

バリラNO.3(1.4mm)を使用します。

茹でる前と茹でた後のパスタ写真です。
比較すると約2.7倍に増えています。

パスタ(乾麺)100gの茹でる前

パスタ(乾麺)100gの茹でた後

本数も数えてみました。
パスタ１人前（１００ｇ）は１６９本です！
一本ずつ数えるのは非常に面倒です。時間が有り余っている方は試してみてください。

パスタ100gの本数。10本ずつまとめています。

169本100gですとパスタ一本当たり約0.6gになります。
パスタを食べるためには要らない情報ですが、豆知識などに使ってください。

100g茹でたものはミートソースと一緒に食べました。

筆者

おかず無しパスタのみなら100gは少し物足りないかも…

ちなみに筆者は20代女です。同世代の中ではよく食べる方です。

ママ―トマトの果肉たっぷりのミートソース130gとパスタ100g

生パスタには、主に平らな麺のフェットチーネと通常の丸い麺のプレーンタイプ2種類があります。
フェットチーネは約１１２ｇ、丸い麺(プレーン)は約１２０ｇです。
フェットチーネの方が麺の幅が広く一本の量が多くなります。
そのため、麺量はノーマルのものと比べて少なくなりました。