【一人前】パスタのグラム数|乾麺・生パスタの種類別に比較【2018年最新版】

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パスタの一人前って何gぐらい茹でたらいいの?

束になっていないパスタって安いですよね。
安さにつられて買ったものの、茹でる直前に一人分は何gなのか分からない!なんてことも…

今回は茹でる前のパスタ一人前のグラムを種類別にご紹介します!

乾麺パスタ一人前は約100g、生パスタは約110~120g!

パスタソースの量もまとめてみました。

パスタソース一人前の量は?何グラムがちょうど良いの?ソースの種類別まとめ【2018年最新版】

乾麺タイプのパスタ

乾麺タイプとは一般的な「固く細長い」パスタを指します。
乾麺タイプのパスタ一人前は100gとなりました。

具材がたくさん入っているパスタソースの場合は、パスタの量を減らしても良いかもしれません。
ミートソースやカルボナーラなどは具材が少ないので100gで大丈夫ですよ!

パスタの太さが1.4㎜~1.9㎜は一人前100gで間に合います!

商品名 一人前の量 麺の太さ
マ・マー チャック付結束スパゲティ 100g 1.4mm
バリラ No.3 スパゲッティーニ 100g 1.4mm
はごろも ポポロスパ5分結束 100g 1.4mm
ディ・チェコ No.10 フェデリーニ 100g 1.4mm

実際にパスタ1人前の量100gを量ってみました。
しばらく乾麺パスタ100gの話が続きますので、生パスタ一人前の量を早く知りたい方はこちらから飛んで下さい。

バリラNO.3(1.4mm)を使用します。

茹でる前と茹でた後のパスタ写真です。
比較すると約2.7倍に増えています。

パスタ(乾麺)100gの茹でる前

パスタ(乾麺)100gの茹でた後

本数も数えてみました。
パスタ1人前(100g)は169本です!
一本ずつ数えるのは非常に面倒です。時間が有り余っている方は試してみてください。

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パスタ100gの本数。10本ずつまとめています。

169本100gですとパスタ一本当たり約0.6gになります。
パスタを食べるためには要らない情報ですが、豆知識などに使ってください。

100g茹でたものはミートソースと一緒に食べました。

筆者

おかず無しパスタのみなら100gは少し物足りないかも…
ちなみに筆者は20代女です。同世代の中ではよく食べる方です。

ママ―トマトの果肉たっぷりのミートソース130gとパスタ100g

生麺タイプのパスタ

生パスタには、主に平らな麺のフェットチーネと通常の丸い麺のプレーンタイプ2種類があります。
フェットチーネは約112g丸い麺(プレーン)は約120gです。
フェットチーネの方が麺の幅が広く一本の量が多くなります。
そのため、麺量はノーマルのものと比べて少なくなりました。

商品名 一人前の量 麺の太さ
オーマイ プレミアム 金のパスタリングイネ 110g プレーン
デュラム ソースが選べる極上の生パスタ 120g プレーン
麺屋どんまい 生パスタ 100g プレーンなど
武新 モンスター生パスタ 150g プレーン
商品名 一人前の量 麺の太さ
オーマイプレミアム 生パスタ フェットチーネ 110g フェットチーネ
麺屋どんまい 本格生パスタ フェットチーネ 120g フェットチーネ
イエノミ! パスタセット 100g フェットチーネなど
サンライズファーム 工場直送生パスタ 120g フェットチーネ

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